Yoga-Tipps · 29. April 2021
Draussen zu sein ist wunderschön. Wenn du jedoch eine Aktivität mit deiner Gruppe draussen durchführen willst, ist es hilfreich, folgende Punkte mal in Ruhe durchzudenken/beachten: Die Natur ist nicht das ruhige, abgeschirmte Studio. Draussen hat es andere Menschen (spielende Kinder, Spaziergänger, "Hündeler") - du und deine Leute sind also nicht "abgeschirmt" sondern könntet beobachtet / angesprochen werden. Dessen müsst ihr euch einfach bewusst sein. Und es kann unter Umständen LAUT...
Meditation · 02. August 2014
Ein Gastbeitrag von Meditation in Motion. Darum üben wir regelmässig: Um die Technik zur Ruhe zu kommen, immer besser handhaben zu können. Um immer schneller in die Entspannung und die Ruhe zu kommen. Wenn wir anfangs 10 Minuten brauchen, wird die Zeitspanne (vom Start bis zur Entspannung) immer kürzer. Bis am Schluss nur noch ein Atemzug reicht – und du bist entspannt und in der Meditation. Darum sind für mich Yoga, Meditation oder Kung Fu mehr als blosse Techniken, mehr als reine...