Golden Age Yoga / Yoga für Senioren
Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 06. Juli 2022
Golden Age Yoga ist für vitale, fitte Ü50-Personen. Golden Age Yoga will die Teilnehmer physisch stärken, auf ihre Bedürfnisse eingehen und sie emotional stärken. Den letzten Punkt jedoch auf eine subtile und unterschwellige Art. Golden Age Yoga verfolgt folgende Ziele: Sich selber wahrnehmen Muskelabbau entgegenwirken Gewichtszunahme entgegenwirken Beweglichkeitsverlust entgegenwirken Gleichgewichtssinn stärken (Sturzprävention) Selbstwertgefühl stärken (sich noch als Frau/Mann...
Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 15. Juni 2022
Yoga ist schon lange kein “Geheimtipp” mehr sondern erfreut sich vor allem bei Frauen grosser Beliebtheit. Doch sind noch längst nicht alle mit dem Yoga in Kontakt gekommen – und vor allem bei der älteren Generation ist mit entsprechendem Feingefühl vorzugehen. Denn: Ältere Generation hat evtl. eher Hemmnisse/wenig Erfahrung mit Yoga Könnten eher weniger experimentierfreudig sein Höhere Scheu sich zu blamieren (im Gegensatz zu jüngeren) Sind sich ihrer angeblich sinkenden...
Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 15. Juni 2022
In unserem Zeitalter, in dem die Lebenserwartung immer höher wird, nimmt das Thema Lebensqualität bis ins hohe Alter immer grösseren Raum ein. Viele Golden Agers fragen sich wegen der langen Lebensdauer: “Wie kann ich am besten dafür sorgen, geistig wie körperlich fit zu bleiben?” Ein gesunder Lebensstil, gesunde Ernährung, Verzicht auf Alkohol, Rauchen etc. – das sind wichtige Faktoren. Und dann natürlich körperliche Betätigung. Viele Sportarten kommen aufgrund der Gelenke und...
Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 20. November 2021
Yoga ist nun in aller Munde. Vor 20 Jahren noch als seltsame Hippie-Methode verschrien, ist Yoga nun DER Trend. Viele haben Yoga zumindest ausprobiert. Viele haben Yoga schätzen gelernt und ihn in ihren Alltag integriert. Einige gehen regelmässig in die Yoga-Lektionen und einige lassen sich sogar zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer ausbilden. Je mehr Leute Yoga kennenlernen, desto mehr kommen auch die Senioren in Kontakt mit Yoga: Durch die Enkel, durch die Kinder, durch die (jüngeren)...
Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 02. August 2021
Ich erinnere mich noch an das Jahr 2014, als ich angefragt wurde, ob es in meiner Klasse noch Platz für 3 Frauen hätte. Das war zu dem Zeitpunkt leider nicht der Fall. Ein paar Wochen später waren die Plätze frei und ich rief die Interessentin an. Und sie meinte: „Oh, jetzt sind wir 10 Leute“. Was mir zuerst einen lauten Lacher entlockte. Damals war der Donnerstag mein freier Abend, aber wenn 10 Leute Interesse an Yoga zeigen, dann lasse ich es gerne auf einen Versuch ein. Sie...