Coaching / Psychologie · 23. April 2024

Der Yoga ist mehr als nur die Körperarbeit, auch wenn wir hier im Westen die Asanas (Stellungen/körperliche Arbeit) als «Yoga» anschauen. Der Yoga in seiner Ganzheit besteht aus 8 «Teilen», oder 8 «Gliedern». Der eine heisst «Yamas» und beinhaltet die «Leitlinien» im Umgang mit deiner Umwelt/deinem Umfeld. Dieser erste Teil «Yamas» ist wieder unterteilt in 5 Elemtente: Ahimsa - Gewaltlosigkeit Satya – Wahrheit Asteya Aparigraha Brahmacharya Im Artikel «Yoga Philosophie» bin...

Yoga-Tipps · 07. April 2024

Es blüht und grünt – der Frühling ist in voller Blüte da. Wir geniessen die Sonne, freuen uns auf die wärmeren Tage… und einige (nicht wenige) sind vom Heuschnupfen geplagt.

03. Dezember 2023

Hast du dich diese Frage auch schon gestellt? Hast du dich auch schon gefragt, was der Nutzen eines TT300 ist? Hast du dich vielleicht mal mit dem Gedanken, ein TT300 zu absolvieren – du hast den Nutzen in Relation zum Preis nicht gesehen? Das ist absolut verständlich. Und hier möchte ich ein bisschen Aufklärung betreiben.

17. März 2023

Heute möchte ich mit dem Vinyasa Yoga als Stil widmen. Die Flut an „Flow Yoga“ auf Youtube und ähnlichem haben zu einer starken Verwässerung geführt. Alles ist heute „Flow Yoga“. Aber: Nicht alles, was ein bisschen „flowt“, ist auch Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch ganz gewisse Kriterien aus. Und die sind genauer, als ein Laie (oder ein Nicht-Vinyasa-Yogi) vermuten würde.

23. Januar 2023

Ich habe ja einige Yoga-Ausbildungen absolviert. Und habe alle möglichen Gruppengrössen dabei erleben dürfen. Eine meiner Ausbildungen war eine Hatha-Yoga Ausbildung nach Sivananda (ist schon Ewigkeiten her). Die Gruppe war riesig, ca. 30 Menschen waren regelmässig in dem Raum. Der Hauptlehrer wurde von einem weiteren Lehrer unterstützt – und doch waren es ca. 15 Personen pro Lehrperson. Die schiere Masse der Leute hat mich schon fast ein bisschen überwältigt – und ich fragte mich,...

02. Januar 2023

Seit 2018 bilde ich nun schon Yogalehrer und Yogalehrerinnen aus. 5 volle Jahre, 70 Yoga Teacher Training Absolventinnen und Absolventen. Die Pandemie dazwischen hatte zwar einen Einfluss, aber ich konnte eigentlich immer ausbilden. Was anfangs kein Problem war: Die meisten Trainees haben live in einem Studio Vinyasa Yoga praktiziert und sich dann für das Yoga Teacher Training angemeldet. Für diese Teilnehmer/innen war klar, was Vinyasa Yoga ist. Und was nicht. Die Pandemie und somit der Boom...

Yoga-Tipps · 28. Dezember 2022

Ambitionierte Hobby-Sportler wie auch Leistungssportler kommen um die Faszienrollen und Faszienbälle nicht vorbei. Ob nun von Blackroll, von Sissel oder von einem No-Name-Anbieter. Viele kaufen sich die Faszienrollen. Auch Yogalehrer und Yogalehrerinnen kommen heute nicht um die Faszien herum. Denn durch simples Dehnen wird meiner Meinung nach die Faszie nicht geglättet/elastischer gemacht. Sondern sie ist wie ein „Netzstrumpf“ rund um die Muskulatur. Da kannst du noch so lange am...

Yoga-Tipps · 16. Dezember 2022

Ambitionierte Hobby-Sportler wie auch Leistungssportler kommen um die Faszienrollen und Faszienbälle nicht vorbei. Ich habe den Anfang gar nicht wirklich mitbekommen. Auf alle Fälle hat sich Blackroll ziemlich am Markt etabliert, so dass Blackroll schnell zum Synonym für alle Faszienrollen und Faszienbälle wurde. Natürlich hat es auch andere Anbieter qualitativ hochstehender Faszienrollen und -bälle als Blackroll. Auch Sissel hat zu seiner Praxis-Ausstattung auch Faszienrollen und...

Yoga-Tipps · 12. Dezember 2022

Nichts sieht so süss, harmlos und lustig aus wie dieser Sissel Spiky Ball. Fröhlich in gelb, oder beruhigend in blau. Wie ein Hundespielzeug, so verspielt und gute Laune verbreitend.

Yogamatten-Tests · 28. November 2022

Vielleicht hast du dich schon gefragt, wozu ein Yogatuch gut sein soll. Oder warum diese kaufen sollte. Der Grund ist einfach: Vielleicht hast du eine Lieblings-Yogamatte, welche den perfekten Halt und Dämpfung für deine Bedürfnisse bietet. Aber vielleicht ist sie zu schwer, um sie jedes Mal mitzunehmen. Und vielleicht kannst/willst du deine Lieblings-Yoga-Matte auch nicht im Yoga-Studio lagern – aus welchen Gründen auch immer