Yoga & Meditation für jeden Tag
Yoga Kurse & Workshops an 2 Standorten in Zürich Oerlikon.
Yoga Ausbildung in Deutschland und Zürich. Yoga Teacher Training in Bali und Zürich.
"Discover/Explore" ist das Credo von Yoga2day. Neues entdecken, Länder bereisen, neue Sportarten kennenlernen, den Horizont erweitern.
Ich bin davon überzeugt, dass Yoga für jedermann und jederfrau ist, ob beweglich oder nicht, für Jung und Alt. Man ist nie zu alt um mit Yoga zu beginnen - und Yoga lässt sich ganz einfach in den Alltag einbauen. Yoga und Meditation verleihen Ruhe, Stärke und Entspannung und steigern das körperliche Wohlbefinden. Die Fitness und Beweglichkeit wird dank Yoga auch gesteigert.
Die regulären Yoga Kurse und Yoga Workshops finden in Zürich-Oerlikon statt. Die Yoga Retreats/Events, Yoga Teacher Trainings und Yoga Weiterbildungen (für Yogalehrer und Instruktoren) finden sowohl in der Schweiz (Zürich, Chur, Basel) wie auch im Ausland statt.
Seit ich als Coach und Gesprächstherapeutin arbeite, sind all meine Lehrgänge (Yogalehrer-Ausbildungen, Meditations-Kursleiter-Ausbildungen, Yoga-Weiterbildungen) auf 12 Personen limitiert.
Video (Meditation, Yoga) des Monats
Yoga News
2.8.2021
Neuer Blogpost: Yoga ist auch für ältere Menschen
Ich erinnere mich noch an das Jahr 2014, als ich angefragt wurde, ob es in meiner Klasse noch Platz für 3 Frauen hätte. Das war zu dem Zeitpunkt leider nicht der Fall. Ein paar Wochen später waren die Plätze frei und ich rief die Interessentin an.
Und sie meinte: „Oh, jetzt sind wir 10 Leute“. Was mir zuerst einen lauten Lacher entlockte. Damals war der Donnerstag mein freier Abend, aber wenn 10 Leute Interesse an Yoga zeigen, dann lasse ich es gerne auf einen Versuch ein. Sie organisierten einen Raum und ich opferte meinen freien Abend.... >> mehr lesen >>
NEUER Tigress Yoga Kurs am Montag Abend
Ab 26.7. findet ein weiterer Tigress Yoga Kurs im Yoga2day Studio statt. Uhrzeit: 18.00-19.15 Uhr. Deinen Platz kannst du hier buchen >>
18.7.2021
Yoga Nidra mit Rena, Sonntag, 8.8.21, 10-12 Uhr
2 Stunden sinken wir in den Yin Yoga. Lange gehaltene Positionen sorgen dafür, dass die Muskeln wirklich loslassen und wir in eine ganz neue Flexibilität hineinsinken. Mehr darüber lesen >>
14.7.2021
Neue Yoga Workshops (2 Std.)
Für Spontane: Diesen Samstag Nachmittag 
Who's in? Natürlich gibt es noch weitere Ende Juli und im September.
Neuer Blogpost: Homeoffice Yoga - Yoga fürs Homeoffice
Mit Yoga lassen sich nicht nur mehr Flexibilität gewinnen, sondern du kannst mit gezielten Übungen auch effizient Gewicht abnehmen. Yoga ist also alles andere als langweilig. ;) Rückenschmerzen und Nackenschmerzen verschwinden dabei auch - ein netter Nebenefffekt, nicht wahr?
Hier also ein paar Tipps, wenn du Yoga zuhause im Homeoffice üben willst: Mehr lesen
23.6.2021
Fast wieder Normalität - endlich!
Ab 26.6. können wir endlich wieder ganz normal unseren Unterricht aufnehmen: Maskenpflicht, Abstand und Mindest-Fläche entfallen. Einzig die Teilnehmer-Daten werden erhoben. Wenn das mal kein guter Tag ist!
Neue Meditations-Einführungskurse live in Zürich Oerlikon
Im Sommer und im Herbst sind neue Meditations-Einführungskurse im Yoga2day.institute geplant: in 5 Lektionen schnuppern wir in die Meditation hinein und tauschen uns aus. Die Einführungskurse in die Meditation ist für Anfänger geeignet. Mehr Infos
Neu mit Maskenpflicht
Bei den Tigress Yoga Klassen und den Golden Age Klassen wird neu MIT Maske trainiert (Plätze limitiert). Ausnahme: Falls wir so wenige sind, dass jede/r 15 m2 Raum hat. Das wird von Fall zu Fall entschieden. Darum stelle dich auf eine Yogalektion mit Maske ein. Du kannst aber auch jede Klasse von zuhause als Live-Stream via Zoom absolvieren.
Momentan wird das Anmeldetool auf die Neuerung angepasst - bitte wartet noch mit Terminen buchen bis am Freitag Morgen. Danke euch und ich freue mich, euch alle bald wieder gesund zu sehen - ob nun live oder via Zoom.
Meditation für Kinder und für Jugendliche
Mehr Infos: Meditation für Jugendliche
Ruhe und Entspannung ist vor allem für Hochsensible sehr wichtig
Vielleicht kennst du das: grosse Menschenansammlungen sind dir ein Graus. Von vielen Gerüchen bist du schnell überreizt. Kreischende Gleise oder laute Geräusche verursachen dir fast physisch Schmerzen. Und du brauchst viel Zeit, um dich zu erholen von so vielen Menschen / Reizen. Am liebsten in der freien Natur: im Wald, in den Bergen, am Meer. Wo deine Sinne frei sind von Reizen: Stille, Ruhe...
"Sei doch nicht so empfindlich" - wie oft hast du das schon gehört? Und fühltest dich dabei vom Gegenüber total unverstanden?
Nun. Dann bist du mit aller Wahrscheinlichkeit hochsensibel. Gratuliere. Hochsensibilität ist eine Gabe, wenn man damit umzugehen weiss. Und es ist gar nicht so schwierig, wenn man weiss wie.
Viele hochsensible Menschen fühlen sich zu Yoga und Meditation und zur Natur hingezogen, weil sie in diesem geschützten Rahmen ihre Sinne beruhigen können. Darum erstaunt es nicht, ist ein nicht unerheblicher Teil der Yoga-Teilnehmer/innen hochsensibel. Vielleicht bist du es auch? Mehr Infos findest du hier.
2.3.2021
Meditations-Zmorge
Das Meditations-Znüni im Februar war ein voller Erfolg und hat mir vor allem wahnsinnig Spass gemacht. Es scheint ein Bedürfnis nach Ruhe und Balance vorhanden zu sein - und deswegen wird im März dasselbe Format (täglich 15 Minuten meditieren) wieder durchgeführt: 22.-26. März, jeweils von 7.30-7.45 Uhr. Mehr Infos gibt's hier
12.2.2021
Meditations-Znüni
Ich bin ganz berührt, dass sich so viele eine Woche lang mit mir zusammen meditiert haben. Zwar via Zoom, aber doch gemeinsam. Es hat mir wahnsinnig Freude bereitet, Menschen 15 Minuten lang in die Meditation und somit in Ruhe und Gelassenheit zu führen. Danke für euer Vertrauen!
Mehr über Yoga2day
