Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 20. November 2021

Yoga ist nun in aller Munde. Vor 20 Jahren noch als seltsame Hippie-Methode verschrien, ist Yoga nun DER Trend. Viele haben Yoga zumindest ausprobiert. Viele haben Yoga schätzen gelernt und ihn in ihren Alltag integriert. Einige gehen regelmässig in die Yoga-Lektionen und einige lassen sich sogar zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer ausbilden. Je mehr Leute Yoga kennenlernen, desto mehr kommen auch die Senioren in Kontakt mit Yoga: Durch die Enkel, durch die Kinder, durch die (jüngeren)...

Yoga-Tipps · 09. Oktober 2021

Vor 10 Jahren war Pilates sehr breit verbreitet – und Yoga erst am aufkommen. In der Zwischenzeit hat es sich verändert. Yoga ist verbreiteter und Pilates weniger. Für Aussenstehende ist es dann oft schwierig, den Unterschied zwischen Yoga und Pilates zu sehen. Schnell könnte man zum Schluss kommen, dass Pilates fast dasselbe ist wie Yoga. Schliesslich wird auch sehr konzentriert die Bewegung ausgeführt, meistens auch fliessend, und auf die Atmung geachtet.

Golden Age Yoga / Yoga für Senioren · 02. August 2021

Ich erinnere mich noch an das Jahr 2014, als ich angefragt wurde, ob es in meiner Klasse noch Platz für 3 Frauen hätte. Das war zu dem Zeitpunkt leider nicht der Fall. Ein paar Wochen später waren die Plätze frei und ich rief die Interessentin an. Und sie meinte: „Oh, jetzt sind wir 10 Leute“. Was mir zuerst einen lauten Lacher entlockte. Damals war der Donnerstag mein freier Abend, aber wenn 10 Leute Interesse an Yoga zeigen, dann lasse ich es gerne auf einen Versuch ein. Sie...

Yoga-Tipps · 27. Juni 2021

Das letzte Jahr hat vieles verändert. Die eine oder der andere wird in Zukunft mehr zuhause arbeiten können – und das ermöglicht es, zwischendurch einem Hobby nachzugehen. Zum Beispiel Yoga. Mit Yoga lassen sich nicht nur mehr Flexibilität gewinnen, sondern du kannst mit gezielten Übungen auch effizient Gewicht abnehmen. Yoga ist also alles andere als langweilig. ;) Rückenschmerzen und Nackenschmerzen verschwinden dabei auch - ein netter Nebenefffekt, nicht wahr? Vielleicht hast du nach...

Yoga-Tipps · 10. Juni 2021

Hier einmal ein Gastbeitrag - und zwar von Martina Suter, Wanderleiterin mit eidg. Fachausweis und Yogalehrerin:

07. Mai 2021

Oh. Mein. Gott. Das war eine lange Blogging-Pause. Und jetzt bin ich wieder auf meinen Blog gestossen. Ganz erstaunt, dass er noch existiert... Und fasziniert, wie lange ich gebloggt habe - und was ich mir schon vor 10 Jahren überlegt hatte! Nun gut. Ich bin zurück. :) Ich weiss noch nicht, ob ich so häufig wie früher bloggen werde. Aber ich möchte meine Gedanken zu Yoga, Kung Fu, Selbstverteidigung, Kitesurfen, das Leben, die Liebe... wieder niederschreiben. Was für ein Wiedersehen... In...

Yoga-Tipps · 30. April 2021

Tauche ein in die Welt des Yoga Was braucht es, um wirklich in ein Thema einzutauchen? Meistens braucht es genügend Zeit. Meine Absolventen/innen der Yogalehrer-Ausbildung und Advanced Yoga Teacher Trainings geniessen die Wochenenden, an denen sie sich ganz in den Yoga versenken können. Wir haben da einen ganzen Tag oder gar ein ganzes Wochenende, welches wir dem Yoga, seiner Philosophie, seiner Musik und Praxis widmen können. In den Intensivwochen sogar mehrere Tage (7 bis 14 Tage). Ich...

Yoga-Tipps · 29. April 2021

Draussen zu sein ist wunderschön. Wenn du jedoch eine Aktivität mit deiner Gruppe draussen durchführen willst, ist es hilfreich, folgende Punkte mal in Ruhe durchzudenken/beachten: Die Natur ist nicht das ruhige, abgeschirmte Studio. Draussen hat es andere Menschen (spielende Kinder, Spaziergänger, "Hündeler") - du und deine Leute sind also nicht "abgeschirmt" sondern könntet beobachtet / angesprochen werden. Dessen müsst ihr euch einfach bewusst sein. Und es kann unter Umständen LAUT...

16. Juli 2018

Das Wort (Selbst-)Disziplin steht für mich – auf den ersten Blick – im Widerspruch mit Spass. Disziplin bedeutet für mich etwas zu unterdrücken, was meist einer Neigung entspricht. Und das findet mein Ego zuerst mal sehr unspassig. Mein Ego will sich ausdrücken: Brüllen, wenn es wütend ist. Schlagen, wenn ihm jemand weh tut. Alkohol trinken, wenn es will. Essen was und wann es will. Faul rumliegen statt Sport treiben. Ausschlafen/auf der Couch rumgammeln statt ins Studio gehen. Liegen...

18. Februar 2018

Yoga Teacher Training – Bali Love Was für spannende, bereichernde und lehrreiche Wochen hinter mir liegen! Das Yoga Teacher Training hat begonnen – und gestartet haben wir mit einem Intensive Retreat im zauberhaften Bali. Der Vulkan hat gerade rechtzeitig Ruhe gegeben und auch erst nach der Abreise wieder Aktivitäten gezeigt. 12 wunderbare, charismatische und wissbegierige Menschen haben mich nach Bali begleitet. Wir haben viel praktiziert: Asanas, Mantras, Meditation. Und natürlich darf...