🌙 Feierabend-Reset
4x Dienstags (Mini-Serie) - 30 Minuten, um den Tag loszulassen
Nach einem vollen Arbeitstag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten. Der Kopf läuft weiter, der Körper bleibt angespannt – und die Erholung rückt in die Ferne.
In dieser vierteiligen Meditationsserie lernst du, dein Nervensystem in nur 30 Minuten herunterzufahren und bewusst vom Tun ins Sein zu wechseln.
Ein Moment der Ruhe zwischen Arbeit und Abend – für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Präsenz.
🪷 Was dich erwartet
- Geführte Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Kurze Körperreise (Body-Scan)
- Mini-Routine für den Alltag (3 Minuten)
- Einfache Techniken, die du überall anwenden kannst
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst dich nicht umziehen.
Komm einfach, wie du bist – im Büro-Outfit, in bequemer Kleidung.
Kursdaten
Dienstags, 13. Januar – 3. Februar 2026
📍 Ort: Meditation in Motion, Zürich Oerlikon
🕒 Dienstag 17:45–18:15 Uhr
💰 Kursbeitrag
CHF 60 für 4 Termine
(max. 8 Teilnehmende im Studio)
💫 Für wen geeignet
Dieser Kurs ist ideal, wenn du
nach der Arbeit bewusst abschalten möchtest,
innere Ruhe und Klarheit suchst,
oder einfach einen kurzen Moment für dich brauchst.
Auch als perfekte Einstimmung vor der anschliessenden Yogastunde geeignet.
Jetzt einen der limitierten Plätze sichern:
Yoga2day - Yoga und Meditation für jeden Tag.
Yoga Kurse (auch für Senioren) und Yoga Ausbildungen in Zürich Oerlikon. Yogalehrer Ausbildung (Yoga Teacher Training) und Weiterbildung in Zürich Oerlikon.
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