Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil, der Wert legt auf fliessende Bewegungsabläufe.

Ähnlich wie im Ashtanga Yoga wird im Vinyasa Yoga die Bewegung mit dem Atem synchronisiert. Was ihn somit dynamisch und „schnell“ macht. JEDE Bewegung wird mit einem Atemzug verbunden.

Im Gegensatz dazu z.B. Hatha Yoga oder Yin Yoga, wo du die Position über eine längere Zeit hältst und den Atem einfach fliessen lässt.

Eine typische Vinyasa Yoga Lektion besteht aus

• Zahlreichen Sonnengrüssen
• zahlreichen Vinyasas (tiefe Chaturanga ein MUSS)
• Die angereichert/aufgelockert werden mit mehreren unterschiedlichen Asanas
• Keine Wiederholungen der Asanas, sondern eine Asana folgt der nächsten
• Jede Bewegung wird synchron mit dem Atem ausgeführt
• Shavasana

Vinyasa Yoga stählt deinen Körper und Geist und macht ihn gleichzeitig geschmeidig und stark. Und diese Stärke kommt aus den sauber ausgeführten Sonnengrüssen mit tiefen Chaturangas, im Fluss mit dem Atem.